Emésztési problémákról holisztikusan

ShareA civilizált világban szinte minden embernek van manapság valamilyen emésztési problémája – még akkor is, ha esetleg nem érzékel konkrét tüneteket, vagy nem gondol arra, hogy bármilyen problémája összefügghet az emésztőrendszere állapotával. Dr. Guseo András szerint a nyugati életstílus következtében alakulnak ki az autoimmun betegségek, mint pl. a bélgyulladás, a cukorbetegség, a pikkelysömör, az ételallergiák, … Olvass továbbEmésztési problémákról holisztikusan

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Várandósság félelmek nélkül

ShareA statisztikai felmérések azt mutatják, hogy a kismamák egyharmada átél valamilyen megrázkódtatást akár egy átlagosnak mondható, viszonylag nem nehéz szülés vagy vajúdás alatt is. Sok kívülálló csak legyint az ilyesmire: felejtsd el, az a lényeg, hogy egészségesek vagytok… A traumatikus élmények azonban sok esetben elveszik az anyukák kedvét a család további bővítésétől, és akár hosszú … Olvass továbbVárandósság félelmek nélkül

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Hogyan kezdj hulladékcsökkentő életet? 3.

ShareAz előző bejegyzésben az étkezéssel kapcsolatos hulladéktermelést veséztük ki, most lássuk, hogyan tehetjük a fürdőszobánkat is a lehető legkörnyezetbarátabbá! A mindennapos tisztálkodáshoz egyáltalán nem szükséges annyi kozmetikum, nem szükséges tetőtől talpig végig végigmosnunk magunkat tusfürdővel (ami számos kockázatos vegyi anyagot tartalmaz, nem beszélve a környezetszennyező flakonról). Vannak, akik csak tiszta vízzel mosakodnak vagy sóval. Ha … Olvass továbbHogyan kezdj hulladékcsökkentő életet? 3.

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Hogyan kezdj hulladékcsökkentő életet? 2.

Az előző bejegyzésben már sok felesleges hulladéktól menekítettük meg a háztartásunkat – lépjünk most tovább, a konyhába!

Az első, hogy az ételkészítés során keletkező “szemetet”, ami valójában tápanyagban dús növényi hulladék, gyűjtsük elkülönítve, és komposztáljuk, vagy legalábbis juttassuk vissza a természetbe. Én nem értek igazán a komposztálás művészetéhez, egyszerűen annyit teszek, hogy a külön vödörben gyűjtött komposztálnivalót kiviszem a kert végébe, a komposztdombra, és kiszórom. Biztos, hogy lebomlik, mert humuszos földet ásunk ki az aljából, amit a veteményeskert “trágyázására” használunk. Amint látod, semmi ördöngősség nincs benne, egyszerű, mint az egyszeregy. Még csak költsége sincs, nincs feltétlenül szükség komposztládára sem. (Szerintem elődeink sem vacakoltak ilyesmivel évezredeken át.) Ha nincs kerted, ha társasházban élsz, akkor is gyűjtheted külön a szerves hulladékot, hogy ne terheld vele a kommunális kukát (léteznek lakásban is elférő kicsi komposztálók), és elajándékozhatod valakinek, akinek van kertje, és fel tudja használni.

A második (és egyben utolsó tennivaló) a konyhánk hulladékmentesítése érdekében, hogy ne vigyünk haza műanyag csomagolást. Rengeteg minden kapható kimérve vagy környezetbarát csomagolásban: üvegben, papírban. Ezzel a magad és a családod egészségét is véded, mert nem fogsz fóliába csomagolt gyári nyalánkságokat sem venni. 🙂

Olvass továbbHogyan kezdj hulladékcsökkentő életet? 2.

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Hogyan kezdj hulladékcsökkentő életet? 1.

Az előző cikkben összefoglaltam a legfontosabb elveket a mindennapi hulladékunk minimalizálásának alapjairól. Apró lépésenként, pár év alatt jelentősen sikerült csökkentenem a háztartásunkban keletkező szemét mennyiségét. Kövesd Te is a példánkat! 🙂

Kezdjünk a bevásárlással!

Igazából minden ezen áll vagy bukik, hiszen a pénzünkkel szavazunk. Ha megvásárolunk egy terméket (legyen szó bármiről), ezzel azt az üzenetet közvetítjük a kereskedő és a gyártó felé, hogy erre a termékre szükség van, gyártsanak ezután is belőle. A gyártónak nem igazán érdeke, hogy változtasson az áruk csomagolásán (tehát hogy környezetbarát verzióra váltson), mindaddig, amíg mi, fogyasztók ki nem kényszerítjük ezt.

Tehát ha vásárolni mész, úgy tudod megelőzni, hogy egy halom műanyag szemetet vigyél haza (ami legjobb esetben a szelektív kukát fogja megtölteni, ha egyáltalán újrahasznosítható), hogy otthonról vitt szatyorba, dobozba, üvegbe vásárolsz. Én évek óta nem veszek műanyag zacskót a zöldség-gyümölcs és kenyér beszerzésemkor, hiszen ami otthon összegyűlt, az rengetegszer újra felhasználható. Az egyetlen szükséges feltétel, hogy ne felejtsem otthon a zacskókat, de már rutinos vagyok. 🙂 A kocsiban mindig lapul belőlük egy jó adag. Akik ügyesek a varrásban (én nem vagyok az), készíthetnek is kis tasakokat vászonból vagy régi függönyből.

Olvass továbbHogyan kezdj hulladékcsökkentő életet? 1.

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Hulladék nélküli élet

Évekkel ezelőtt olvastam egy amerikai családról, akik hulladékmentesen élnek. Emlékszem, akkor azt gondoltam: azta, ez tök jó… de lehetetlen megvalósítani! Vajon hogyan csinálták? Közben azonban szép lassan magam is elkezdtem csökkenteni a hulladék mennyiségét a háztartásomban, és rájöttem, hogy egyáltalán nem olyan nehéz a dolog. Sok találékonyság és elhatározás kell az elején, de szerencsére már nem vagyunk egyedül: rengetegen járnak ugyanezen az úton, elég, ha csak annyit mondok: a Facebook Háztartásom hulladék nélkül nevű csoportja már 18 ezer tagot számlál…

Ha azt gondolod, a teljes hulladékmentesség elérhetetlen, valószínűleg igazad van. Egy cikkben azt olvastam, hogy nem tudsz mindent 100%-ig megtenni, de minden apró dolog, amit megteszel, számít. Gondold át a mindennapi életedet, a beszerzési módjaidat, azt, ahogyan a keletkezett hulladékhoz viszonyulsz, és tegyél lépéseket. Eleinte ezek jelentéktelennek tűnnek, de idővel rá fogsz csodálkozni: miért is nem így csináltad már régóta?

Bea Johnson Zero waste otthon című könyvét olvasva érett meg bennem az elhatározás, hogy erről a témáról írjak, mert a probléma világméretű, igen sürgető és szó szerint az egészségünket is kockára tesszük, ha figyelmen kívül hagyjuk. Ma már egyáltalán nem elegendő, ha csak annyit teszünk, hogy szelektíven gyűjtjük a szemetet. A csapvízben már kimutathatóan vannak mikroműanyagok, amelyek pl. a mosáskor szakadoznak le a műszálat tartalmazó ruhaneműkből, vagy a mosogatószivacsok és műanyag kefék kopásával kerülnek a lefolyóba. Ezek olyan aprók, hogy a véráramba is bekerülhetnek, és ma még senki sem tudja, hogy ennek milyen egészségi hatása lehet.

Némi kutatás után (szinte) mindenből találni lehet természetes alternatívát, csak el kell szánnunk magunkat!

Olvass továbbHulladék nélküli élet

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Szorongás ellen kopogtass!

“Ha lenne egy olyan módszerünk, amellyel képesek lennénk a stresszt csökkenteni, akkor minden problémánkat, betegségünket meg tudnánk oldani.”

Ezeket a szavakat Selye János magyar származású orvos, a stresszelmélet kidolgozója írta.

A stressz oldására szolgál számos olyan, az utóbbi évtizedekben kidolgozott alternatív gyógymód, mint az Érzelmi Felszabadítás Technika (EFT) is. Nem túlzás azt állítani, hogy az energiapszichológia megváltoztatja mindazok életét, akik megismerkednek vele.

 

Hogyan működnek az ilyen terápiák?

A kutatók még keresik a pontos magyarázatot – egy lehetséges magyarázat szerint “a kopogtatás piezoelektromos töltést hoz létre, amely a kötőszöveten keresztül a legkisebb elektromos ellenállással rendelkező útvonalakon át áramlik.
Amikor előhívunk egy traumatikus emléket, miközben tudatosan figyelünk testünk azon részeire, amelyek elsődlegesen tárolják ennek a traumának az emlékét, a kopogtatás a biztonság üzenetét küldi a testnek, és ez az üzenet nincs összhangban az érzelmileg túlfűtött emlékkel.” (Dawson Church: Génjeink csodája, 2011, 246. o.) Vagyis a test a biztonság üzenetét kapja, ezzel együtt a tárolt stressz és a vele járó érzelmi intenzitás pedig megszűnik.

Olvass továbbSzorongás ellen kopogtass!

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

A pánik kezelése, gyógyítása

Néhány évvel ezelőtt figyeltem fel arra a terápiás munkám során, hogy a hozzám fordulók szinte valamennyien pánikbetegség miatt keresnek fel. Később egy pszichológustól hallottam, hogy valóban rengeteg manapság a pánikbeteg, és nagyon sok a fiatal közöttük. Lehet okolni a modern életvitelt, de a helyzet az, hogy végső soron minden belőlünk indul ki. A legfőbb ok: az embereket megviselik az életben a változások, nem mernek változtatni, dönteni, kilépni nem működő helyzetekből, kapcsolatokból.

Mivel alapvetően érzelmi vezérlésű lények vagyunk, az érzelmi stresszek oldása jó eséllyel véget vethet a pánikbetegség okozta szenvedésnek.

Milyen lehetőségek léteznek a gyógyulásra?

– EFT – Érzelmi Felszabadítás Technika

Ez a stresszoldó módszer képes felkutatni, beazonosítani a tünetek mögött meghúzódó lelki okokat, és ahhoz hasonlóan, ahogy a hagymahámozáskor újabb és újabb rétegeket fejtünk le, az EFT alkalmazásakor is célzottan haladunk egyik tünetről, emlékről, érzelemről a másikra; sorban feloldjuk, megszüntetjük őket, így a betegséget a gyökerénél gyógyítjuk meg.

Olvass többet az EFT módszeréről itt!

Olvass továbbA pánik kezelése, gyógyítása

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Az írás gyógyít!

Pszichológus vendégszerzőnk, Miskei Anikó Gyógyító Írás tanfolyama újszerű megoldást kínál a traumák feldolgozására…

Volt már olyan, hogy tollat ragadtál és papírra vetetted a gondolataid? Vagy épp azt, ami nagyon bántott vagy fájt? Esetleg te is azok közé tartozol, akik rendszeresen vezettek már napló?

Mi a jó a naplóírásban? Részben meg tudod örökíteni a szép pillanatokat, de sokkal többen vannak, akik arra használják, hogy kiírják magukból a fájdalmat.

És ezzel el is jutottunk oda, hogy az írás gyógyít. De vajon miért?

Akkor, amikor leírsz valamit, ami bánt, egy történetet alkotsz. Valamit, aminek van eleje és vége, és értelme kell hogy legyen.
Egy hasonlattal élve ez olyan, mintha a forró teát beleöntenéd egy bögrébe. Ha csak elkezded önteni a kancsóból, könnyen leforrázod magad. De a bögrében már ki tudod tenni a párkányra, hogy hűljön. Így nem nem fog fájdalmat okozni.

Olvass továbbAz írás gyógyít!

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Füst nélkül – szabadulás a cigarettától

Nem is olyan régen olvastam egy cikkben, hogy Ausztráliában pár évtizeden belül elfogynak a dohányzók – olyan mértékben csökken a dohányáruk iránti kereslet. Sajnos Magyarországon ezt még nehezen tudom elképzelni, bár egy új törvénytervezet radikális változást hozhat a dohánypiacon. Mint arról hírt adtak, Lázár János javaslata értelmében a 2020 után születettek már egyáltalán nem vásárolhatnának dohányterméket felnőtt korukban sem. Érdekes ötlet, még azt sem mondom, hogy nem jó… de nehéz elképzelni, hogy aki nagyon akar, ne szerezhetne cigarettát: egyszerűen megkér valakit, hogy vegyen neki. Ahogyan csinálják ezt a mai tizenévesek – amikor évekkel ezelőtt középiskolában tanítottam, szomorúan tapasztaltam, hogy a tanulók nagyobbik része rendszeresen dohányzott az iskolai szünetekben.

És vajon mi fog történni, ha végleg elveszik az emberektől ezt a pótszert? Mert a dohányzás esetében egyértelműen pótszerről kell beszélnünk. A cigarettázás éppen olyan orális, tehát szájhoz kötődő tevékenység, mint a nassolás, a rágógumizás, a körömrágás vagy a kicsiknél a cumizás. Arra szolgál, hogy feszültségünket a szánkon keresztül vezessük le. Könnyű elképzelni, hogy ha a cigaretta a valamikori jövőben már elérhetetlen lesz, az emberek valami mást fognak találni, hogy az érintett területen kielégítsék belülről fakadó szükségletüket. Lehetséges, hogy többet fognak enni, nassolni, inni, rágózni… Vagy pedig végre megoldják a megrögzött szokások mögött a mélyben meghúzódó energiazavarukat, lelki zűrjeiket.

Olvass továbbFüst nélkül – szabadulás a cigarettától

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom