Mire való a stresszoldás?

ShareElgondolkodtál már azon, vajon hány betegség írható a stressz rovására? Napközben nyeljük a mérgünket a munkahelyen, útközben, a boltban a hosszú sorban állás miatt, esetleg még a családtagjaink is felbosszantanak otthon, azután meghallgatjuk az áremelésekről, botrányokról, katasztrófákról és bűntényekről szóló híradót a tévében, s elalvás előtt talán még egy jó kis krimit is megnézünk…Milyen benyomások … Olvass tovább Mire való a stresszoldás?

Örökifjú százévesek étrendje

Minden ember egészséges szeretne lenni, az egészséges életmód ugyanakkor mégsem örvend akkora népszerűségnek…

Lelkesen esszük a sült húst krumplival, a finomlisztből sütött pékárut, a cukorban gazdag édességeket, isszuk a műitalokat, naphosszat ülünk valahol (iskolában, munkahelyen, közlekedési eszközön, tévé előtt), aztán siránkozunk, hogy utolértek bennünket is a civilizációs betegségek: a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák, a cukorbaj, az ízületi gyulladások és kopások, a csontritkulás, az elhízás, a látás- és hallásproblémák, szellemi képességeink hanyatlása, így mire az időskort elérjük, többet költünk orvosra és gyógyszerekre, mint más egyébre…

Az idősek is lehetnek fiatalosak!
Az idősek is lehetnek fiatalosak!

Ezzel szemben léteznek a világon olyan népek, amelyek feltűnően sok igen idős (90-100 év körüli) lakossal büszkélkedhetnek, s akiket ráadásul szinte teljesen elkerültek a fentebb felsorolt nyavalyák. Élemedett korukban is fürgén járják a környékük hegyeit, gazdálkodnak, terhet hordanak, reggelente úsznak a hideg patakokban, intenzív mozgásban gazdagon telnek napjaik, egészségi állapotuk pedig kitűnő. Naponta énekelnek, táncolnak, zenélnek, szívélyesek és barátságosak egymáshoz, és nagy becsben tartják az időseket is.

A világ néhány kevéssé globalizált pontján, Abháziában, Hunzában, az ecuadori Vilcabambában, a japán Okinawán élnek a legboldogabb és legegészségesebb idős emberek.

Mi lehet a titkuk?

A titoknak két összetevője van. Az egyik a rengeteg intenzív mozgás. Mivel mindennapi tevékenységeik is megkövetelik, így természetes módon élnek fokozott fizikai igénybevétel mellett. Ez kitűnő állapotban tartja a szívet, és jó általános erőnlétet is biztosít.

Olvass továbbÖrökifjú százévesek étrendje

Az egészséges étkezés ABC-je 2.

A cikk első részét (A-tól J-ig)  itt találod.

Kombinációk – Nem csak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit mivel eszünk. Két fehérje- vagy keményítőtartalmú étel együtt fogyasztva erjedéses vagy rothadásos folyamathoz vezet. Ugyanígy helytelen a friss gyümölcsöket gabonákkal, müzlivel, tésztákkal, süteményekkel párosítani! A hagyományos hús + krumpli/rizs/tészta összetételt előnyösebb zöldségekkel, salátákkal felváltani.
salad-791891_960_720
Lassú evés – Minden falatot alaposan rágjunk meg, míg folyékony nem lesz, csak akkor nyeljük le. Így biztosíthatjuk, hogy kellően apró darabokra dolgozzuk fel, és elegendő emésztőenzimmel (nyállal) keverve jusson a gyomorba. A lassú evés a túlevés ellen is jó szolgálatot tesz: a szervezetnek ugyanis 20 percre van szüksége ahhoz, hogy megállapítsa, mennyire van tele a gyomor!

Mozgás – A friss levegőn, rendszeresen végzett testmozgás biztosítja az egészséges étvágyat, és megelőzi az elhízást.

Olvass továbbAz egészséges étkezés ABC-je 2.

2120-ban a világ

A minap egy nagyon izgalmas cikket olvastam itt az interneten. Szerzője Dr. Joel D. Wallach amerikai kutatóorvos, patológus, humanológus állatorvos, akit 1991-ben Nobel-díjra jelöltek. A cikkben Dr. Wallach, kutatásaira hivatkozva azt állítja, hogy “minden állat és ember, amely természetes halált hal, a tápanyag hiánya miatt halt meg”. Máskülönben vígan elélhetne akár 140 évig is.

Figyelmesen olvastad?

A tápanyag hiánya miatt.

A termőföldek a műtrágyázás miatt már nem tartalmaznak ásványokat, ezért a benne fejlődő növények sem, az emberi test egészséges működéséhez szükséges  90 tápanyagot: 60 ásványt, 16 vitamint, 12 aminosavat és 3 zsírsavat ezért Dr. Wallach állítása szerint táplálékkiegészítőként kell magunkhoz vennünk (csakhogy nem mindegy, milyen az a táplálékkiegészítő!).

Olvass tovább2120-ban a világ

A betegség: pangó vagy hiányzó energia

Az energia mindig a figyelem irányát követi. Jól tudja ezt a térrendezés ősi kínai művészete, a Feng Shui is. A Feng Shui nyolc területre osztja fel a lakást, s ezeket igyekszik harmonizálni oly módon, hogy a jótékony energia, (a chi avagy csí) akadálytalanul áramolhasson. Tévedés lenne azonban azt hinnünk, hogy az előírt szimbólumok és egyéb mütyürök megfelelő elhelyezése teszi majd boldoggá az életünket! A legfontosabb kulcsszó talán a figyelem, az odafigyelés és az egyensúly.

Gondoljunk csak bele: ha a lakásunk bizonyos pontjain régi lomok, poros kacatok hevernek rendetlenül összehalmozva, az valami olyasmire utal, hogy lezáratlan, elintézetlen ügyeink vannak; régi dolgok, amelyek nyomasztóan hatnak ránk, mert tudjuk, hogy egyszer valamikor úgyis szembe kell néznünk velük, bárhogy is halogatjuk… Az ilyen lakás a Feng Shui szempontjából beteg – és valljuk meg őszintén, nem is tartózkodunk szívesen az efféle elhanyagolt vagy épp túlzsúfolt, rendetlen lakrészek közelében…

Olvass továbbA betegség: pangó vagy hiányzó energia

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom