Keresel valamit?
Facebook oldalunk
Kérdőív

Ha megbetegszel, Te hogyan gyógyulsz?

Eredmények

Betöltés ... Betöltés ...
HÍRLEVÉL
Hol kezdődik az egészség?
Ingyenes 36 részes online tanfolyam és ajándék e-könyvek


Iratkozz fel hírlevelünkre most, katt ide!

A feliratkozást e-mailben meg kell erősíteni! A második e-mailben lesznek az ajándékok elérhetőségei.

Vélemények
"Nem is hinnéd, mekkora fordulatot vett az életem, mióta Nálad jártam. Másképp gondolok sok mindent, (...) és rájöttem, min kell változtatni, hogy boldog lehessek. (...) az egészségem jó, a kezem szépen gyógyul, már alig látszanak a piros foltok. Nagyon hálás vagyok Neked." Erzsébet
EFT kezelők
Budapest:
- XI. ker.:

Gősi Judit: www.leleksimitos.hu www.izekesivek.hu

- XIII. ker.:
Sághy András:
(Skype-on is)
www.humanharmony.hu

- XVIII. ker.:
Dr. Paltán Ildikó
pszichiáter

Dunakeszi:
Szalkainé Tóth Tímea
(Skype-on is)
http://www.lelkirendrakas.hu

Szeged:
Hajdú Ildikó
http://www.eftszeged.hupont.hu

Szolnok:
Nagy Julianna
http://www.eft-harmonia.blogger.hu

Ingyenesen letölthető EFT-kézikönyv
(Csontos Ágnes honlapja):
http://www.emotionalfreedom.net

Az EFT-ről angol nyelven:
http://www.eftuniverse.com
IMPRESSZUM
Az oldal tulajdonosa és üzemeltetője:
Pintérné Annus Rita
Elérhetőségek:
fő email cím: info[kukac]benso-iranytu.hu
telefonszám: +36/20/4553475
Szolgáltatásainkat, infótermékeinket a SZOLKER Bt.
(8000 Székesfehérvár, Lehel u. 23., telephely: Székesfehérvár, Juhász Gy. u. 2.) forgalmazza.
Adószám: 22 02 6978-1-07
Cégbejegyzés kelte és száma: 07-06-002177

Adatvédelmi nyilvántartási szám: folyamatban
Tárhely szolgáltató neve és elérési adatai: 3 in 1 Hosting Bt., megacp.hu (2310 Szigetszentmiklós Szivárvány u. 1.)

PostHeaderIcon Esettanulmány: így szűnik meg a dohányfüggőség

Nemrégiben írtam már a dohányzás lelki vonatkozásairól ebben a cikkben – bármily furcsán hangozhat is, a nikotinfüggőség alapvetően a lélek függősége, nem(csak) a testé. A szenvedély hátterében különböző okok húzódhatnak meg: unaloműzés, kisebbrendűségi érzés, társaság utáni vágy vagy éppen kommunikációs probléma.

A mai bejegyzésben egy esetleírás keretében szeretném megmutatni, hogy egy olyan egyszerűen használható módszerrel, mint az Érzelmi Felszabadítás Technika, hogyan lehet feloldani a függőség hátterében megbújó okokat.

“Főhősünk”, a 31 éves Tamara napi egy-másfél doboz cigarettát szívott el, ennek kapcsán kezdtünk kopogtatni.

I. kezelés

Megkértem Tamarát, hogy vegyen elő egy cigarettát, és szagolgassa meg. Azt mondta, hogy 10-es skálán 8-as erősségű az az érzése, hogy rágyújtana. A következő beállító mondattal kezdtünk kopogtatni:
Annak ellenére, hogy nagyon kívánom ezt a cigit, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom önmagam.” 3-4 kör után ez lement 4-5-ös erősségűre. Megkértem, hogy ismét szagolja meg, majd vegye a szájába a cigarettát. Újabb kopogtatás következett: „Annak ellenére, hogy még mindig rágyújtanék, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom önmagam.” Pár kör után 2-es erősségűre csökkent az a vágy, hogy rágyújtson.
Annak ellenére, hogy még mindig kívánom egy kicsit ezt a cigarettát, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom önmagam.” Három kör után 1-2-esre ment le az intenzitása.
Annak ellenére, hogy egy kicsit még kívánom ezt a cigarettát, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom önmagam.” Öt kör után Tamara azt mondta, hogy már egyáltalán nem szeretne rágyújtani.

A következő másfél nap alatt összesen 3 és fél cigarettát fogyasztott el. A kezelést követő 3. napon többször rágyújtott ugyan, de 2-3 slukk után el is oltotta, nem ízlett neki. Egy hét elteltével már csak a megszokás (és a társaság) miatt járt el dohányozni napközben, kb. háromszor, de két beleszippantás után hagyta a cigarettát leégni.

II. kezelés

A leszokással kapcsolatos érzéseivel folytattuk. Elmondása szerint feszültség, bosszúság, aggodalom és félelem van benne ezzel kapcsolatban, ezek intenzitása 8-as.
„Annak ellenére, hogy feszültséget, aggodalmat, bosszúságot és félelmet érzek azzal kapcsolatban, hogy le akarok szokni a dohányzásról, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom önmagam
.” Néhány kör után az érzés 5-re csökkent.
Félek, hogy nem sikerül, és mit mondanak majd rólam” – mondta. A kudarctól való félelemre kopogtattunk ezután, és arra, hogy úgy érzi, meg kell felelnie másoknak. Megkérdeztem, mennyire érzi úgy, hogy rágyújtana: 3-as erősségű volt ez az érzése. 2-3 kör után 2-esre, újabb 3 kör után 0-1-es erősségűre ment le. Öt további kör után megszűnt a cigaretta utáni sóvárgása, és az jutott eszébe, hogy a cigarettaszüneteiben ezentúl akár teázhatna is, miért ne…
Az érzésekre visszatérve elmondta azt a félelmét, hogy mások esetleg rosszat mondanak róla. Erre kopogtattunk néhány kört, és arra jutott, hogy nem szeret egyedül lenni, úgy érzi, nincs rá szükség. A dohányzás szokásának hátterében tehát ezek az érzések állhattak, ezt próbálta elnyomni azzal, hogy kétóránként kijárt a kollégákkal a dohányzóhelyre. Néhány kört kopogtattunk ezekre az érzésekre, de a kezelési idő letelt, így a maradék érzéseket „el kellett csomagolnunk”.

Néhány hónappal később Tamara így emlékezett vissza a kezelésre:

“Napi egy, másfél doboz cigiről indultam tavaly ősszel, akkor rászántam magam egy rövid EFT-kezelésre. Most úgy fél doboznál tartok – ez a napomtól is függ, de ettől több már nem szokott lenni. Ha veszem a fáradtságot a kopogtatásra, akár napi néhány szállal is kibírom. A tapasztalatom az, hogy akkor járok több sikerrel, ha a társaság-függőségem, az idegesség és a kisebbségi érzés ellen kopogtatok. Valószínűleg nálam ezek a fő okok a dohányzásra, ezért nem konkrétan a cigi ellen kell kopogtatni.
Mellesleg a kopogtatás kiváló feszültségoldó, ami nálam szintén ok a dohányzásra. Minden egyes kopogtatás után megfeledkezem a cigiről és megnyugszom. Szerintem az ember látásmódja is megváltozik a kopogtatástól.”

Leszokni nem lehetetlen, és még csak nem is jár feltétlenül szenvedéssel. Ha tudatosan csináljuk, a szenvedélyeinktől való megszabadulás az önismeret gyarapodásával, önfejlődéssel jár, és az életünk minden területén szabadabbá tesz. Kipróbálnád? Adj esélyt magadnak, kérj időpontot!

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Hozzászólások elől zárolva.

HÍRLEVÉL
Hol kezdődik az egészség?
Ingyenes 36 részes online tanfolyam és ajándék e-könyvek


Iratkozz fel hírlevelünkre most, katt ide!

A feliratkozást e-mailben meg kell erősíteni! A második e-mailben lesznek az ajándékok elérhetőségei.

Kategóriák
Írások dátumai
2019. március
h k s c p s v
« feb   ápr »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Webnavigátorok

A blogbejegyzésekben látható szép képek ezekről a weboldalakról származnak:
FREEIMAGES fotók
Flickr fotók
Pixabay fotók

Az oldal a Mozilla Firefox böngészővel működik optimálisan.
Statisztika
Ajánló

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom