Keresel valamit?
Kérdőív

Ha megbetegszel, Te hogyan gyógyulsz?

Eredmények

Loading ... Loading ...
Társtaláló tréning
HÍRLEVÉL
Hol kezdődik az egészség?
Ingyenes 36 részes online tanfolyam és ajándék e-könyvek


Iratkozz fel hírlevelünkre >>> most:

A feliratkozást e-mailben meg kell erősíteni! A második e-mailben lesznek az ajándékok elérhetőségei.

Online nyelvtanulás
Vélemények
"Nem is hinnéd, mekkora fordulatot vett az életem, mióta Nálad jártam. Másképp gondolok sok mindent, (...) és rájöttem, min kell változtatni, hogy boldog lehessek. (...) az egészségem jó, a kezem szépen gyógyul, már alig látszanak a piros foltok. Nagyon hálás vagyok Neked." Erzsébet
Legutóbbi hozzászólások
Libri webáruház
Facebook oldalunk
Webáruház
Tisztított csapvíz, klórmentes fürdővíz bárki számára elérhető áron, az Ön otthonába is!
A képekre kattintva a termékek közvetlenül megrendelhetők!

CleanLife asztali víztisztító (GAC)

AquaSpirit SH-1 zuhanyszűrő (KDF)
EFT-terapeuták
Budapest:
- XI. ker.:

Gősi Judit: www.leleksimitos.hu www.izekesivek.hu

- XIII. ker.:
Sághy András:
(Skype-on is)
www.humanharmony.hu

- XVIII. ker.:
Dr. Paltán Ildikó
pszichiáter


Dunakeszi:
Szalkainé Tóth Tímea
(Skype-on is)
http://www.lelekapolas.hu

Szeged:
Hajdú Ildikó
http://www.eftszeged.hupont.hu

Szolnok:
Nagy Julianna
http://www.eft-harmonia.blogger.hu

Ingyenesen letölthető EFT-kézikönyv
(Csontos Ágnes honlapja):
http://www.emotionalfreedom.net

Az EFT-ről angol nyelven:
http://www.eftuniverse.com
IMPRESSZUM
Az oldal tulajdonosa és üzemeltetője:
Pintérné Annus Rita
Elérhetőségek:
fő email cím: info[kukac]benso-iranytu.hu
telefonszám: +36/20/4553475
Szolgáltatásainkat, infótermékeinket a SZOLKER Bt.
(8000 Székesfehérvár, Lehel u. 23., telephely: Székesfehérvár, Juhász Gy. u. 2.) forgalmazza.
Adószám: 22 02 6978-1-07
Cégbejegyzés kelte és száma: 07-06-002177

Adatvédelmi nyilvántartási szám: folyamatban
Tárhely szolgáltató neve és elérési adatai: 3 in 1 Hosting Bt., megacp.hu (2310 Szigetszentmiklós Szivárvány u. 1.)

PostHeaderIcon Örökifjú százévesek étrendje

Minden ember egészséges szeretne lenni, az egészséges életmód ugyanakkor mégsem örvend akkora népszerűségnek…

Lelkesen esszük a sült húst krumplival, a finomlisztből sütött pékárut, a cukorban gazdag édességeket, isszuk a műitalokat, naphosszat ülünk valahol (iskolában, munkahelyen, közlekedési eszközön, tévé előtt), aztán siránkozunk, hogy utolértek bennünket is a civilizációs betegségek: a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák, a cukorbaj, az ízületi gyulladások és kopások, a csontritkulás, az elhízás, a látás- és hallásproblémák, szellemi képességeink hanyatlása, így mire az időskort elérjük, többet költünk orvosra és gyógyszerekre, mint más egyébre…

Az idősek is lehetnek fiatalosak!

Az idősek is lehetnek fiatalosak!

Ezzel szemben léteznek a világon olyan népek, amelyek feltűnően sok igen idős (90-100 év körüli) lakossal büszkélkedhetnek, s akiket ráadásul szinte teljesen elkerültek a fentebb felsorolt nyavalyák. Élemedett korukban is fürgén járják a környékük hegyeit, gazdálkodnak, terhet hordanak, reggelente úsznak a hideg patakokban, intenzív mozgásban gazdagon telnek napjaik, egészségi állapotuk pedig kitűnő. Naponta énekelnek, táncolnak, zenélnek, szívélyesek és barátságosak egymáshoz, és nagy becsben tartják az időseket is.

A világ néhány kevéssé globalizált pontján, Abháziában, Hunzában, az ecuadori Vilcabambában, a japán Okinawán élnek a legboldogabb és legegészségesebb idős emberek.

Mi lehet a titkuk?

A titoknak két összetevője van. Az egyik a rengeteg intenzív mozgás. Mivel mindennapi tevékenységeik is megkövetelik, így természetes módon élnek fokozott fizikai igénybevétel mellett. Ez kitűnő állapotban tartja a szívet, és jó általános erőnlétet is biztosít.

A mozgás mellett a másik nagyon lényeges szempont a civilizált világétól gyökeresen eltérő táplálkozás.

Étrendjük:

  • kalóriaszegény (kb 1200 kalória naponta), ugyanakkor tápanyagdús
  • teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket, friss gyümölcsöket, hüvelyeseket, mogyoró- és dióféléket, magvakat fogyasztanak
  • tej, hús, tojás, hal csak igen ritkán kerül az asztalukra
  • – zsiradékigényüket növényi forrásból szerzik be: magvak, csonthéjasok, avokádó
  • – szívesen fogyasztanak salátaféléket, csípős zöldségeket reggelire
  • – szénhidrátforrásuk a kukorica, a quinoa, a búza, az árpa, a krumpli, az édesburgonya
  • cukrot nem fogyasztanak, sóból is igen keveset
  • – nem használnak finomított vagy tartósított élelmiszereket
  • kerülik az állati zsírt, összességében zsírszegény, de szénhidrátban gazdag az étrendjük
  • – lehetőleg mindent frissen esznek, vagy kíméletesen párolva készítik el
  • – lassan esznek, alaposan megrágják a falatokat. Számukra az étkezés elsősorban társas esemény, megosztják egymással a fogásokat, és közben jó hangulatban beszélgetnek

Mit tanulhatunk a világ legegészségesebb népeitől?

Mindenekelőtt is szemléletet. A nyugati világ gyorskajái, finomított élelmiszerei lehet, hogy nagyon ízletesek és kényelmesek, hiszen bárhol megvásárolhatjuk őket, de a telített és transzzsírsavakban, tápanyagaiktól megfosztott, hántolt gabonafélékben bővelkedő, cukorban úszó ételeink mérgezik a testünket, és megágyaznak a komoly megbetegedéseknek. A növényi alapú étrend nem csupán a testünknek, hanem a lelkünknek is jobb, és ráadásul fenntarthatóbb is.

A civilizált világban jelen lévő napi stressz is aláássa az egészséget, főleg ha kerüljük a mozgást is, ami természetes módon csökkenthetné a feszültséget.

Apró lépésekben mi is képesek lehetünk pozitív irányban változtatni az étkezésünkön és életmódunkon, hiszen sosem késő.

  • -Szabaduljunk meg a tartósított, finomított élelmiszereinktől, váltsunk teljes kiőrlésű kenyérre!
  • -Együnk naponta ötször friss zöldséget, gyümölcsöt az idénynek megfelelően!
  • -Együnk ritkábban az állati eredetű élelmiszerekből!
  • -Mozogjunk rendszeresen, kezdjük napi 10 perc intenzív sétával, amit fokozatosan emeljünk 60 percre! Mindennap legalább egyszer izzadjunk meg!
  • -Tanuljunk meg stresszoldó technikákat, és naponta alkalmazzuk őket!
  • -Krónikus betegségben szenvedők konzultáljanak az orvosukkal, hogy miként tudnának egészségesebb életmódot folytatni!
  • -Tanítsuk meg gyermekeinket is arra, hogyan tarthatják meg az egészségüket!

Talán nem is olyan nehéz ezt megvalósítani – csak egy elhatározás szükséges hozzá 🙂

(Ajánlott olvasnivaló: John Robbins: Százévesen egészségben, 2011 Partvonal Kiadó)

 

Cikk megosztása: Share on FacebookShare on Google+

Szólj hozzá!

Kötelezően kitöltendő mező!

HÍRLEVÉL
Hol kezdődik az egészség?
Ingyenes 36 részes online tanfolyam és ajándék e-könyvek


Iratkozz fel hírlevelünkre >>> most:

A feliratkozást e-mailben meg kell erősíteni! A második e-mailben lesznek az ajándékok elérhetőségei.

A nap idézete
Frieda Norris

Share“Az élet nem arról szól,hogy várjuk a vihar elvonulását, hanem arról, hogy megtanuljuk, hogyan kell táncolni az esőben.”  Cikk megosztása:

Cikk megosztása: Share on FacebookShare on Google+
Ezoterikus kövek
HÍRLEVÉL
Hol kezdődik az egészség?
Ingyenes 36 részes online tanfolyam és ajándék e-könyvek


Iratkozz fel hírlevelünkre >>> most:

A feliratkozást e-mailben meg kell erősíteni! A második e-mailben lesznek az ajándékok elérhetőségei.

Webáruház
Tisztított csapvíz, klórmentes fürdővíz bárki számára elérhető áron, a Te otthonodba is!
A képekre kattintva bővebb információt találsz a termékekről!

CleanLife asztali víztisztító (GAC)

AquaSpirit SH-1 zuhanyszűrő (KDF)
Ezoterikus kövek
Ajánló

Ajánló
Kategória
HÍRLEVÉL
Hol kezdődik az egészség?
Ingyenes 36 részes online tanfolyam és ajándék e-könyvek


Iratkozz fel hírlevelünkre >>> most:

A feliratkozást e-mailben meg kell erősíteni! A második e-mailben lesznek az ajándékok elérhetőségei.

Ajándék e-könyvek
Írások dátumai
2016. augusztus
h k s c p s v
« Júl   Sze »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Webnavigátorok

A blogbejegyzésekben látható szép képek ezekről a weboldalakról származnak:
SXC fotók
Flickr fotók

Az oldal a Mozilla Firefox böngészővel működik optimálisan.
Statisztika
AJÁNLÓ


Garantáltan Működő Internetes Pénzkereseti Módszerek!

Linkgyűjtemény és RSS gyűjtemény
Ajánló

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárom