Mitől lesz ideális testsúlyod?

Sokan rengetegfélét írtak már a fogyókúra rejtelmeiről, kevés szó esik azonban a túlsúly (vagy éppen a kóros soványság – mert ez is probléma lehet!) lelki hátteréről. Pedig nem hanyagolható el az a tény, hogy érzéseink közvetlenül hatnak a testünkre, akárcsak az a kép, amely a testünkről él bennünk.

 Mitől lesz sikeres egy fogyókúra?

  • Azt mindenki tudja, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor elsősorban a zöldséges ételeket kell előnyben részesítenünk. 
  • Ugyanilyen fontos az is, hogy rendszeresen, naponta többször együnk, inkább kisebb adagokat. (Ha csak 1-2 alkalommal eszünk egy nap, akkor azt a szervezet vészhelyzetként értelmezi, és a túlélésre rendezkedik be: azaz igyekszik felhalmozni a tápanyagokat.)
  • Nem hanyagolható el a bőséges vízivás, mégpedig lehetőleg tiszta (tisztított, szűrt) csapvízből. Fontos a rendszeres testmozgás, lehetőleg olyan mozgásforma, amilyet szívesen végzünk, máskülönben könnyen elfelejtkezhetünk róla… 🙂
  • Csupán több mozgással nem lehet lefogyni! Elengedhetetlen, hogy a táplálkozásunkat is megreformáljuk.
  • Ahhoz, hogy sikerüljön tartanunk magunkat elhatározásunkhoz, hogy könnyebben viselhessük a fogyókúrát, és elért súlyunkat meg is tudjuk tartani, érdemes szembenéznünk azokkal a lelki okokkal, amelyek miatt zsírpárnákból bástyát építettünk magunk köré!

A túlsúly lehetséges lelki okai

-Van, aki kiskorában szokott hozzá ahhoz, hogy ha bármi gondja van, akkor az evésbe lehet menekülni. Igaz, hogy attól semmi nem oldódik meg, de legalább kárpótoljuk magunkat valami mással…

A “bánatevés” rávilágít arra, hogy figyelem, szeretet és biztonság iránti vágyunk válasz nélkül maradt. A probléma még súlyosabb, ha a család több tagja is túlsúlyos, és nem szabad csupán a génekre fogni a dolgot: a legújabb kutatások szerint a gének átprogramozhatóak!

-A túlsúly védőréteg gyanánt is szolgálhat a rideg, érzelemmentes külvilággal szemben. Vajon miért van az, hogy egy bizonyos kor után a házasságban élők többnyire hízni kezdenek? Nem feltétlenül boldogságukban hízhatnak… Sokkal inkább azért, mert párkapcsolati problémáik megoldása helyett lelki védekezésre kényszerülnek (kényszerülnek? – nem jó szó, mert senki sem kényszeríti őket erre, inkább ezt vélik az egyetlen lehetőségnek). A túlsúly tehát megint csak meg nem élt érzelmekre, ki nem fejezett negatív érzéseinkre utal, arra, hogy az élet más területein nem sikerült “kiteljesednünk”, és elégedetlenek vagyunk önmagunk fontosságával.

Hogyan oldjuk meg testsúlyproblémánkat?

A legfontosabb, hogy kerüljünk tisztába önmagunkkal! Minden korábbi álmunkkal, tervünkkel, szükségletünkkel, érzésünkkel és kudarcunkkal. Tudnunk kell, mit várunk el magunktól az élet egyes területein, és mit várunk el az életünk többi szereplőjéhez fűződő kapcsolatunktól. 

Milyen fájdalmas csalódásaink voltak? Miért rejtettük legbenső valónkat zsírpárnák mögé? 

A párnák megvédenek, de el is zárnak az élet valódi örömei elől… Biztosan ezt akarjuk?

Aki valódi boldogságra és érzelmi szabadságra vágyik, az nem szabatja át a testét méregdrága beavatkozások árán, hanem a lelkébe néz, és megkérdezi a szívét: “Mire vágysz?”

Ha idáig eljutottál, jó hírem van: az út legnehezebb részén már túl vagy 🙂 Mert bizony sokszor nagyon nehéz igazán őszintén szembenézni magunkkal, és elismerni, hogy kudarcot vallottunk…

 

Kopogtatásminta fogyni vágyók részére
(vigyázat! csak azoknak, akik egészséges, végleges és kínlódásmentes fogyásra vágynak!)

Ha fogyni szeretnél, kopogtass naponta legalább 20 percen át a problémára! Vedd bele, hogyan érzed magad, és figyelj oda minden felmerülő emlékre és gondolatra! Jegyezd fel őket! Ezek fontos útmutatásul szolgálhatnak arra nézve, hogy miért szedtél fel magadra plusz kilókat. Foglalkozz az összes felmerült rossz érzéseddel, kopogtasd ki őket!

Kezdésnek használhatod a következő mintát (ha még nem ismered az EFT pontokat, akkor itt találsz képes összefoglalót a rövid körről):

Ráhangolódás, kézél kopogtatása: “Annak ellenére, hogy … plusz kiló van rajtam, és szeretnék ebből leadni, mert így nem érzem jól magam, de eddig még nem sikerült, mégis mélységesen szeretem és és teljesen elfogadom magamat.”

“Annak ellenére, hogy hájréteget növesztettem magam (a hasam, combom) köré, hogy az megvédjen a külvilágtól és a csalódásoktól, a szeretet hiányától, mégis elfogadom magam, és elfogadom, hogy ezt találtam a legbiztonságosabbnak önmagam megvédésére.”

“Annak ellenére, hogy ez a hájréteg most már inkább feleslegesnek tűnik számomra, mégis félek kibújni belőle, mert hátha lelki sérülések érnek a rideg külvilágból, a környezetem tagjaitól (részletezheted is, hogy pontosan kik részéről érhet bántás), én mégis szeretem és elfogadom magam ezzel a túlsúllyal együtt is. Annyira szeretem magamat, hogy védőrétegbe csomagoltam a lelkem, nehogy sérülés érje.”

Kopogtatás a pontokon:

Szemöldök: “Ez a túlsúly”

Szem mellett: “Ez a plusz … kiló”

Szem alatt: “Bánatomban is ettem”

Orr alatt: “Talán nem kaptam elég szeretetet (…-tól)”

Száj alatt: “Zsírpárnák mögé rejtettem el a csalódásomat és fájdalmamat”

Kulcscsont: “Meg kellett védenem magam a bántó szavaktól”

Kar alatt: “… és a ridegségtől”

Mell alatt: “… a szeretethiánytól”

Fejtető: “zsírpárnákkal próbáltam megvédeni a lelkemet, de most már tudom, hogy ez nem célravezető”

(Folytathatod a kézen lévő pontokkal, vagy visszatérhetsz a szemöldökponthoz.)

Folytasd tovább a köröket, váltogatva az emlékeztető kifejezéseket (használd a ráhangolódásnál mondottakat). Olyasmit mondj, ami igaz rád, ami eszedbe jut a problémáról, mindig az aktuális érzéseid szerint. Ha egy konkrét fájdalmas esemény jut eszedbe, akkor kopogtass arra is, amíg el nem múlik! (Ha úgy érzed, egyedül nem tudsz szembenézni a problémáddal, kérj segítséget egy EFT terapeutától!)

Miért szuper EFT-vel fogyni?

  • mert a túlsúlyod valódi okait oldod meg vele
  • mert nagyon hamar sokkal jobban érzed magad lelkileg
  • mert valószínűleg hamar elkezded leadni a plusz kilókat
  • mert nincsen káros mellékhatása
  • és mert teljesen ingyen van 🙂

Kérdésed van?  Tedd fel itt, és válaszolok!

Szeretnél értesülni az új bejegyzésekről? Iratkozz fel most a hírlevélre az ajándékaidért!

Cikk megosztása: Share on Facebook
Facebook

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom